한밤 중 울린 ‘이 소리’…내 심혈관 망가뜨린다

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此外,최근 국제 학술지 '심혈관 연구(Cardiovascular Research)'에 실린 독일 마인츠 의과대학 연구팀의 논문에 의하면, 야간 도로 교통 소음은 건강한 성인에게 단 하룻밤 노출만으로도 심혈관 시스템에 해로운 영향을 끼치는 것으로 확인되었습니다.

最后,식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.

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关于作者

胡波,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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